Дұрыс тамақтану ер адамға эректильді проблемалардың ықтималдығын азайтуға және иммундық жүйені нығайтуға мүмкіндік береді. Сондықтан ер адамдар алкогольді, фастфудты, газдалған сусындарды, энергетикалық сусындарды, шұжықтарды, шұжықтарды, ысталған еттерді, майы жоғары тағамдарды тастауы керек. Кондитерлік өнімдер, нан өнімдері, сыра да ағзаға зиянын тигізеді. Осы және басқа да көптеген зиянды өнімдерді диетадан шығарған жөн. Енді потенциалды арттыруға және ерлердің ұрпақты болу жүйесінің әртүрлі ауруларының дамуына жол бермейтін өнімдердің тізімін қарастырайық.
Эрекцияны жақсарту үшін анар
Күшті жыныстағы эрекцияны арттыратын өнімдердің бірі - анар. Ол азот оксидтерінің өндірісін айтарлықтай арттырады және сонымен бірге тотығу процестерінің дамуына және бос радикалдардың пайда болуына жол бермейді. Бұл пайдалы өнім ерлерде тестостерон деңгейін жоғарылатады, қан қысымын төмендетеді және эндотелийдегі ангиогендік жасушалардың айналымын жақсартады.
Зерттеулер көрсеткендей, үш жыл бойы күн сайын анар шырынын ішкен адамдар қан тамырларында пайда болатын бляшка санының шамамен үштен біріне азайған. Бұл өнімнің пайдасы тек жаңа піскен кезде ғана қол жеткізілетінін есте ұстаған жөн. Жаңа сығылған шырын да жақсы әсер етеді. Дүкендерде сатып алынған концентраттар мен сығындылар ешқандай пайда әкелмейді, өйткені олардың құрамында антиоксиданттар жоқ.
Сарымсақтың әсері
Бұл өнімнің тұтынылғаннан кейін ұзақ уақыт бойы аузында қалатын ерекше өткір иісі бар екенін бәріміз білеміз. Бірақ, осы фактіге қарамастан, өнім әрбір адам үшін, әсіресе ер адамдар үшін өте пайдалы. Сарымсақ иммундық жүйені нығайтуға, эрекцияны жақсартуға және тестостерон өндірісін жеделдетуге көмектеседі. Тестостерон, өз кезегінде, ерлердегі потенциалға жауап беретін маңызды гормон болып табылады. Бұл өнімде В9, В6, В5, В3, В1 витаминдері, бета-каротин, аскорбин қышқылы бар. Сонымен қатар, оның құрамында калий, кальций және фосфордың көп мөлшері бар. Ағзаға пайдалы, ата-анамыз бала кезімізден борщ қосылған бір түйір сарымсақ жеуді немесе оны салаттарға және басқа да тағамдарға дәмдеуіш ретінде қолдануға үйрететіні тегін емес. Диетаға тек органикалық өнімдерді қосу ұсынылады.
Жаңғақтардың эрекцияға пайдасы
Жаңғақтардың әртүрлі түрлері ерлер мен әйелдердің денсаулығына пайдалы өнімдер болып табылады. Біз қазір ерлердің жағдайын қарастырып жатқандықтан, олар үшін артықшылықтар туралы сөйлесейік. Жаңғақтар ерлерге қажет, өйткені олар эрекция мен жыныс мүшелерінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Бұл тағамдарды олардан мүмкіндігінше көп қоректік заттар мен витаминдер алу үшін шикі түрде тұтыну керек. Жаңғақтар мен жаңғақтардың басқа түрлері аргининнің жоғары деңгейімен мақтана алатыны белгілі. Бұл адам ағзасында мон(o) азот оксидіне (басқаша азот оксиді деп аталады) айналуы мүмкін аргинин.
Зерттеулер күніне алты-сегіз жаңғақ жейтіндердің қан қысымы төмендейтінін көрсетті. Айта кету керек, мұндай әсерге тіпті заманауи дәрі-дәрмектермен емдеу арқылы қол жеткізу қиын. Жаңғақтардың құрамында стероидтер, эфир майы, PP, B1, B2, C дәрумендері, талшықтар және таниндер бар. Көбінесе дәрігерлер ер адамдарға бал мен жаңғақтан жасалған құралды қолдануға кеңес береді. Ингредиенттердің бұл қоспасы сперматозоидтардың санын көбейтуге және олардың өмірін ұзартуға көмектеседі.
Сонымен қатар, мұндай өнімдер тандемі ерлерде эрекцияны жақсартуға көмектеседі, ал әйелдер үшін жүкті болу мүмкіндігін арттырады. Өнімді дайындау үшін сіз осы ингредиенттерді тең мөлшерде біріктіріп, мұқият араластырып, күн сайын 2 ас қасық тұтынуға болады. л. Потенциалды арттыру үшін ұйқыға дейін 5 сағат бұрын өнімді 2 ас қасықтан ішу керек. Бірнеше күннен кейін сіз айтарлықтай жақсартуларды байқайсыз. Шап аймағына қанның ағып кетуіне байланысты потенциал жоғарылайды.
Мырыштың эрекцияға әсері
Жаңғақтардағы мырыш тестостерон деңгейін арттыруға және эрекцияны жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ мырыш сперматозоидтар мен сперматозоидтардың пайда болуына жауап береді. Көптеген зерттеулерге сәйкес, импотенциямен, кеш жыныстық жетілумен күресуге тура келген ерлердің шамамен төрттен біріне мырыш тапшылығы диагнозы қойылған. Сондықтан пайдалы тағамдардан тұратын дұрыс тамақтану эрекция проблемаларын жоюға және потенциалды арттыруға көмектеседі.
Теңіз өнімдерінің пайдасы
Эрекцияны жақсарту үшін теңіз өнімдері қажет. Асшаяндар, лосось, кальмар, әртүрлі балық түрлері денені пайдалы омега-3, омега-6 қышқылдарымен қанықтырады, олар еркек жыныс гормонының - тестостеронның, сонымен қатар ақуыздың, микроэлементтер мен витаминдердің түзілуіне жауап береді.
Шпинаттың пайдасы
Көбінесе шпинат табиғи шыққан стероид деп аталады. Оның құрамында көп мөлшерде экдистерон, фитоэкдистероид бар, ол өз кезегінде тестостерон деңгейін жоғарылату арқылы эрекцияны жақсартады. Шпинаттың тағы бір жағымды қасиеті - ондағы табиғи нитраттар қан тамырларының кеңеюіне ықпал ететін азот оксидтеріне айналады. Трансформация асқазанда тілдің бетінде орналасқан бактериялардың көмегімен жүреді. Осы себепті ауызды шаюдың барлық түрлерімен оны асыра пайдалану ұсынылмайды, өйткені олар пайдалы бактерияларды жай ғана жуады. Бұл өнімде тестостерон мен азот оксидін өндіруді жақсарту үшін өте қажет витаминдер мен минералдардың көп мөлшері бар.
Басқа эрекция өнімдері
Жоғарыда аталған өнімдерден басқа, ерлердің потенциалы үшін көптеген пайдалы заттар бар. Оларға мыналар жатады:
- ашытылған сүт өнімдері (айран, қаймақ, сүзбе, йогурт, кілегей);
- бөдене, тауық жұмыртқасы;
- майсыз ет;
- әртүрлі дәмдеуіштер (кинза, жалбыз, насыбайгүл, балдыркөк, ақжелкен, аскөк);
- бидай ұрығы;
- зәйтүн майы;
- табиғи қара шоколад;
- көкөністер (қызылша, сәбіз, салат, пияз, қырыққабат);
- жемістер (банан, құрма, апельсин, лимон, інжір).
Айта кетейік, ғалымдар табиғи кофенің эрекцияға пайдасын дәлелдеген. Ер адам осы сусынның бір шыныаяқын ішкеннен кейін ол адреналиннің жоғарылауын сезінеді, сондықтан ми кез келген ынталандыруға тез жауап береді, ал шап аймағында қан айналымы артады.
Сондай-ақ, шамадан тыс сусынды ішу қан қысымының жоғарылауына және денсаулығыңызға теріс әсер ететін басқа да көптеген ауруларға әкелетінін есте ұстаған жөн. Жоғарыда аталған эрекция өнімдерінің құрамында E, A, B, C дәрумендері бар, олар әрбір ер адамның жыныс мүшелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Мұндай өнімдер пениске қан ағымының жоғарылауына және қан тамырларының тазартылуына ықпал етеді. Эректильді дисфункцияның күдікті белгілері пайда болса, сіз өз денсаулығыңызға қамқорлық жасауыңыз керек және дереу дәрігермен кеңесуіңіз керек.