Қазіргі өмір ырғағы жағдайында көптеген ер адамдар потенциалдың нашарлауынан зардап шегеді. Эректильді дисфункцияның көптеген себептері болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмексіз потенциал оңай қалпына келтіріледі. Ең бастысы - мәселені уақтылы анықтау және терапияны бастау. Сонда да дәрігерге қаралған дұрыс. Тек сарапшылар нақты жағдайға сүйене отырып, потенциалды арттырудың ең қолайлы әдістеріне кеңес бере алады. Сізге дәрі-дәрмекке жүгінудің қажеті жоқ. Дабылды қашан беру керек?
Әлсіз потенциалдың себептері
Потенциалды қалпына келтіру үшін қандай да бір шара қолданбас бұрын, оның пайда болу себебін анықтау керек. Барлық себептерді екі негізгі топқа бөлуге болады: психологиялық және физиологиялық. Бірінші жағдайда есірткісіз потенциал өте оңай артады. Психологиялық деңгейде потенциалдың бұзылуына әкелетін факторлар:
- Жиі стресс;
- Шамадан тыс жұмыс;
- шамадан тыс физикалық немесе психикалық стресс;
- Отбасындағы және жұмыстағы жанжалдар;
- қорқыныш;
- Өз-өзіне сенімсіздік;
- Жыныстық қатынас кезінде ыңғайсыздық сезімі;
- Депрессия;
- Жалпы әлсіздік;
- Әріптесіңізге қанағаттанбау;
- Жағымсыз алғашқы жыныстық тәжірибе.
Ерлердің күшін нығайту үшін кез келген жағдайда дәрігермен кеңесу керек. Көптеген адамдар эректильді дисфункция тек жетілген жаста пайда болады деп санайды. Бұл олай емес. Мамандар 25 жасқа дейінгі ұлдар мен жастардағы потенциалдың осы патологияларымен жиі кездеседі. Көп жағдайда жас кезінде әлсіз потенциал тұрақсыз психоэмоционалды фонмен түсіндіріледі. Дәрілік заттарды емдеу үшін қажет емес.
Физиология деңгейінде эректильді дисфункциямен жағдай біршама күрделірек. Бұзылулар дененің басқа мүшелері мен жүйелерінің ауруларына негізделген. Осылайша, ерлердің күші жүрек аурулары, қан тамырлары проблемалары, эндокриндік жүйенің бұзылуы, қант диабеті, жамбас органдарының жарақаттары, несеп-жыныс жүйесінің қабынуы, гормоналды сәтсіздік, пениске жиі инъекциялар фонында әлсірейді. Мұнда тек потенциалды ғана емес, патологияның негізгі себебін де жеңілдететін кешенді терапия қажет.
Айта кету керек, төсекте сирек кездесетін жалғыз сәтсіздіктер тіпті ең сау және табысты ерлерде де кездеседі. Бұл мәселе қалыпты деп саналады. Бірақ, эректильді дисфункция жас жігітті әр уақытта мазалай бастағанда, бұл туралы ойлану керек. Мұндай жағдайларда мәселені шешу керек:
- әлсіз эрекция;
- Эякуляцияның болмауы;
- Ерте эякуляция, тіпті жыныстық қатынас басталғанға дейін;
- приапизм;
- эрекцияның болмауы;
- Жыныстық қатынас кезінде эрекцияның жоғалуы.
Салауатты тамақтану - ер күшінің кілті
Потенциалды сақтау немесе арттыру үшін салауатты өмір салты маңызды рөл атқарады. Психикалық бұзылулардан туындаған эректильді дисфункцияны әртүрлі препараттарды қолданбай-ақ жою өте оңай. Ең алдымен, бұл дұрыс тамақтану. Афродизиак ретінде әрекет ететін бірқатар тағамдар бар. Бірақ, сонымен қатар қатаң тыйым салынған көптеген өнімдер бар, өйткені олар еркек күшіне зиянды әсер етеді.
Ер адам жартылай фабрикаттардан, фастфудтардан, ысталған еттерден, шұжықтардан бас тартуы керек. Бұл өнімдердің құрамында консерванттар, ағзада жиналатын зиянды қоспалар бар. Уақыт өте келе жыныстық өмірдің сапасы ғана емес, жалпы дененің денсаулығы да өзгереді. Төмендегі тағамдар ерлердің потенциалын арттыруға және оны жақсартуға үлкен пайда әкеледі:
- Сарымсақ;
- Пияз;
- Шикі қаймақ;
- бал;
- Жаңғақтар;
- цитрустар;
- Теңіз тағамдары;
- Жасылдандыру;
- Көкөністер.
Ер адамның денесі барлық микроэлементтер мен витаминдердің күнделікті дозасын алуы керек. Олардың негізгілері В, Е, С дәрумендері, аргинин, мырыш, селен, темір, магний, кальций. Бұл элементтер етте, балықта, бұршақ дақылдарында, жасыл көкөністерде, жұмыртқада, күнбағыс майында көп мөлшерде кездеседі. Күнделікті диетаның көп бөлігі жануар майларынан тұруы маңызды. Сондықтан етті толығымен алып тастауға және вегетариандық тағамға көшуге қатаң тыйым салынады.
Дәрілік заттарды қолданбай потенциалды арттыру үшін бір салауатты диета жеткіліксіз. Жаман әдеттерден толығымен бас тарту маңызды. Темекі мен темекі шегуге қатаң тыйым салынады. Өйткені, темекі шегу жүрек қызметінің бұзылуына әкеледі, қан қысымының жоғарылауын тудырады. Сонымен қатар, никотин мен шайыр қан тамырларының бұзылуына әкеледі. Олар тым жұқа болады, бұл қанның жыныс мүшесінің кавернозды денелеріне өтуін мүмкін емес етеді. Сондықтан темекі шегу кезінде потенциалды арттыру мүмкін емес.
Еркек күшінің ең жақсы жолы алкоголь емес. Оны шамадан тыс тұтыну орталық жүйке жүйесінің жұмысын төмендетеді. Уақыт өте келе жүйке ұштарының сезімталдығы жоғалады. Жыныстық қатынас рахат әкелмейді, жыныстық құштарлық жоғалады, импотенция басталады. Сондықтан потенциалды жоғарылату үшін алкогольді ішімдіктерді ішу мөлшерін және жиілігін азайту керек. Толық бас тартқан дұрыс. Ерлердің потенциалына ерекше қауіп текила, арақ және джин болып табылады. Жоғары сапалы шараптың немесе сыраның шектеулі санына рұқсат етіледі.
Потенциалды күшейтетін физикалық жаттығулар
Дене белсенділігі потенциалды тез жақсартуға көмектеседі. Олардың тұрақты болуы маңызды. Спорттық жаттығулар потенциалды арттырып қана қоймайды, сонымен қатар ауыр жұмыс күнінен кейін денені қалпына келтіреді. Сондай-ақ спорт иммунитетті арттырады, бұл жас адамның күші үшін маңызды. Ерлерге жүгіру өте пайдалы. Таза ауада кешкі немесе таңертеңгі жүгіру денедегі қан айналымын арттырады. Атап айтқанда, пениске қан ағымы жақсарады. Қан тамырларының қабырғалары айтарлықтай нығайтылады. Көшеде жүгіруді арнайы тренажерде жүгірумен ауыстыруға болады. Потенциалды арттыратын басқа спорт түрлерінің арасында мыналарды атап өткен жөн:
- Футбол;
- баскетбол;
- Жүзу.
Потенциал үшін велосипедпен жүрудің пайдасы туралы мәселе даулы. Бұл көлікке ұзақ уақыт жұмсау пенистің ұюына, артериялар мен қан тамырларының қысылуына әкеледі. Эректильді дисфункция өте тез дамиды. Седла таңдау үлкен рөл атқарады. Сарапшыларға күніне жарты сағаттан аспайтын велосипедте уақыт өткізуге рұқсат етілген. Бұл шарт орындалған жағдайда ғана простатиттің алдын алу арқылы потенциалдың жоғарылауына қол жеткізуге болады.
Ұзақ уақыт бұрын жастардың жыныстық белсенділігін айтарлықтай арттыратын және күшейтетін арнайы жаттығулар кешені әзірленді. Потенциалды арттыруға арналған пайдалы жаттығулардың арасында бірінші орынды «велосипед» алады. Артқы жағында жатып бастапқы позицияны алу керек. Аяқтар тізеде бүгіліп, еденге параллель көтеріледі. Әрі қарай, педаль тебуге ұқсас аяқ қозғалыстары жасалады. Жаттығуды күніне 2-3 рет бірнеше минут бойы жасау керек. Эрекцияны қалпына келтіру кавернозды денелерге қан ағынын арттыру арқылы қол жеткізіледі.
«Алдыңғы қадам» деп аталатын жаттығу да пайда ретінде атап өтіледі. Ер адам тік тұрады, қолдары екі жағында. Тұрақты позициядан сіз тізеңізді асқазанға басып, аяғыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеруіңіз керек. Аз адамдар біледі, бірақ тіпті ең қарапайым танымал «көпір» есірткіні қолданбай-ақ потенциалды айтарлықтай арттырады. Жамбасты максималды биіктікке көтеруге тырысу керек. Толық эрекцияны қалпына келтіру үшін күн сайын таңертең скважина жасау керек.
Егер ер адам отырықшы жұмыс (отыру) болса, онда бөкселерді жай ғана штамптау және босаңсу ұсынылады. Бұл жамбас органдарындағы қанның тоқырауын болдырмауға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл простатиттің тамаша алдын алу болып табылады. Қайың жаттығуы жамбасқа қан ағымын арттыруға көмектеседі. Аптасына кемінде үш рет дене жаттығуларының осы кешенін орындау потенциалды жоғарылату сәтті болады.
Демалыс ерекше назар аударуды қажет етеді. Күнделікті жұмыстан бөлек, спортпен шұғылдану жастың денсаулығына тек зиянды әсер етеді. Жұмыс пен демалысты ажырата білу өте маңызды. Барлық ережелер сақталған жағдайда ғана дәрі-дәрмектің көмегінсіз потенциалды арттыруға болады. Сонымен, потенциалды арттырудың міндетті шарты - толық сегіз сағаттық ұйқы. Ұйқы кезінде дененің барлық жүйелері мен мүшелері қалпына келеді.
Халықтық әдістердің көмегімен потенциалды қалай арттыруға болады?
Потенциалды күшейту және дәстүрлі медицинаның кейбір құралдары болуы мүмкін. Демек, дәрі-дәрмек қажет емес. Женьшень түбірін құрудың бірегей оң қасиеттері бұрыннан белгілі. Бұл өсімдікті шай ретінде қайнатуға болады. Бірақ, соған қарамастан, женьшень тамырының тұнбасын пайдаланған кезде потенциалдың максималды артуы байқалады. Мұны істеу үшін 0, 5 литр тазартылған сумен 100 грамм ұсақталған тамырды құйыңыз. Қоспаны екі күн бойы қараңғы жерге қойыңыз. Осыдан кейін сіз инфузияны 4 сағат бойы баяу отқа қоюыңыз керек. Потенциалды күшейту үшін тамақтан кейін 100 грамм препаратты қабылдау керек. Аз мөлшерде даршын мен бал қосуды ұмытпаңыз.
Сарымсақ сияқты қарапайым өнім потенциалды арттыруға көмектеседі. Одан тұнбалар да дайындалады. 1 килограмм аршылған және туралған сарымсақ үшін 2, 5 литр су қажет болады. Инфузия 3 апта бойы салқын жерде тұруы керек. Әрбір тамақ алдында потенциалды арттыру үшін мұндай құралды қолданыңыз, 50 грамм. Сұйықтықтың мөлшері 400 граммға жеткенде қайтадан жаңа су қосылады. Бұл 2 есеге дейін рұқсат етіледі. Әрі қарай, жаңа сарымсақ инфузиясын дайындаңыз. Мұндай терапиядан бір айдан кейін потенциалдың жоғарылауы байқалады.
Потенциалды күшейту үшін сарымсақты таза түрінде де қолдануға болады. Сарымсақ, бал және жаңғақ қоспасы ерлер арасында өте танымал. Өнімдер бірдей мөлшерде қабылданады. Мұндай түпнұсқа десертті күніне екі рет, бір ас қасықтан жеу керек. Тимьян ерлер шөпі болып саналады. Бүгін сіз оны кез келген дәріханада сатып ала аласыз. Сондай-ақ, көбінесе тимьян көптеген шайлардың бөлігі болып табылады. Кептірілген шөп қайнаған суға қайнатылып, 40-50 минут тұндырылады. Потенциалды арттыру үшін сусынды шексіз мөлшерде ішуге болады. Одан еш зиян болмайды. Ауыр жағдайларда потенциалдың жоғарылауы алты айдан кейін ғана байқалады. Бірақ кез келген жағдайда оң әсерге кепілдік беріледі.
Қалақай да эрекцияны нығайтуға көмектеседі. Емдік шөптер тәуелсіз құрал ретінде де, аралас болуы мүмкін. Барлық кеңестер мен амалдарды орындай отырып, есірткіні қолданбай, ерлердің белсенділігін арттыруға қол жеткізу өте оңай. Сонымен, дұрыс тамақтану, спорт, жақсы демалу - ұзақ мерзімді ер күшінің, жақсы потенциалдың кілті.