Көбінесе, тіпті жас және сау ер адамдар да эрекциямен қиындықтарға тап болғанын байқайды. Ал дененің жалпы жағдайы мәз емес. Таңертең көңілділік сезімі болмайды, қуат аз, күш қарапайым күнделікті тапсырмаларды орындауға әрең жетеді. Мұның себебі - ағза үшін маңызды кез-келген қоректік заттардың жетіспеушілігі. Потенциалға арналған дәрумендерді қабылдау, сіз бұл жағдайда, жыныстық күш пен тонды оңай қайтара аласыз.
Потенциал үшін не маңызды?
Эрекция және эякуляция - бұл репродуктивтік жүйенің, көзден жасырылған, күрделі көрінетін көріністері. Сексуалды байланыс сәтті болу үшін ерлердің ми қыртысында импульс пайда болуы керек - бұл ынталандырушыға сигнал (серіктес, қиял, сурет). Содан кейін ол жүйке бойымен жүрекке, қан тамырларына өтеді, гормондардың бөлінуін ынталандырады - бүкіл дененің командалық ойыны басталады.
Толық эрекция және оргазм мүмкін:
- Психогендік жағдайлар (серіктеске деген жанашырлық, ер адам үшін қолайлы орта және т. б. );
- Ер адамның жеткілікті денсаулығы;
- Оның жыныс мүшелерін ынталандыру.
Пенисаның әлсіреуі көбінесе қолайсыз сыртқы факторлардың салдары болып табылады. Егер ер адам бір күн бұрын серіктесімен жанжалдаса немесе ыңғайсыздықты сезінсе (тым шулы, суық, туыстары қабырға арқылы жатын бөлмесінен өтетін болса), эрекция пайда болмауы мүмкін, ол коитус кезінде жоғалып кетуі мүмкін. Гормональды фонның, қан тамырларының, жүректің жағдайы маңызды. Тіпті зақымдалған тізедегі ауырсыну кейде фиаско болуы мүмкін.
Потенциалға әсер ететін факторлар
Адамның өмір салты мен дененің күйі үлкен рөл атқарады. Потенция үшін ең зиянды:
- Алкогольді теріс пайдалану, әсіресе сыра.
- Темекі шегу.
- Есірткіні, соның ішінде «жеңіл», «клубты» қолдану.
- Тұрақты стресс.
- Созылмалы ұйқының болмауы, ұйқының сапасы нашар.
- Теңгерімсіз, жүйесіз тамақ.
- Физикалық белсенділіктің болмауы.
- Тым ауыр жүктемелерді шамадан тыс пайдалану.
- Жыныстық серіктестердің жиі өзгеруі.
Осы факторлардың кез-келгені эрекцияның бұрынғыдай қиындықсыз болмауына әкелуі мүмкін. Егер сіз оларға созылмалы және жұқпалы ауруларды, әсіресе назардан тыс қалған ауруларды қоссаңыз, потенциалдан проблемалар туындау қаупі артады.
Ер адамдар үшін дұрыс тамақтану негіздері
Витаминдер мен минералдардың көп бөлігін тағамнан алу оңтайлы, синтетикалық кешендерді бірнеше ай бойы үздіксіз қабылдау мүмкін емес. Дене маңызды қоректік заттармен қаныққан болуы үшін диета келесі тағамдардан тұруы керек:
- Құс еті, арық шошқа еті, сиыр еті, ішек;
- Балық және теңіз өнімдері;
- Жұмыртқа;
- Сүт өнімдері;
- Көкөністер, жидектер, шөптер, жемістер;
- Жаңғақтар, бал;
- Дәнді дақылдар (жарма).
Тамақ күн ішінде біркелкі таратылуы керек, ал оның бөліктері тым үлкен болмауы керек. Термиялық өңдеусіз жеуге болатын өнімдерді шикідей жеген жөн. Етті, балықты қайнату, пісіру жақсы, бірақ қуырмаңыз.
Мырышқа ерекше назар аудару. Оның әсерінен ерлер денесінде маңызды жыныстық гормон - тестостерон өндірісі пайда болады, бұл сперматозоидтардың құрамын жақсартатын либидо деңгейіне әсер етеді. Мырыш көп мөлшерде ет, кебек, асқабақ дәндері, грек жаңғағында кездеседі.
Азық-түліктің барлық қалдықтарын - құрамында аз дәрумендер, қоректік заттар бар, бірақ тұзбен, майлармен, сұйық түтінмен, дәмдеуіштермен, консерванттармен, хош иістендіргіштермен хош иістендірілген тағамдарды алып тастау немесе азайту қажет.
- өндірістік шырындар, тәтті сусындар;
- кондитерлік өнімдер;
- шұжықтар, шұжықтар;
- пицца, пирожныйлар, хот-догтар;
- майонез және зауыт тұздықтары;
- крекер, тағамдар;
- ысталған ет.
Толыққанды әр түрлі диета ерлер денесі үшін қуатты потенциалға қажетті компоненттердің тұрақты көзі болады. Күніне 1-1, 5 литр су ішудің маңызы зор.
Ерлердің потенциалы үшін витаминдердің маңызы
Барлық витаминдер ағзаға жүйелер мен мүшелердің қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін жеткілікті мөлшерде қажет. Олардың кейбіреулері, мысалы Д витамині, адамдардың өздері шығарады. Сіз жай ғана күн шуақты ауа-райында жүруіңіз керек, бірақ басым көпшілігі сырттан келеді.
- А дәруменіиммунитетті жоғарылатады, зәр шығару және ұрпақты болу жүйелерінде простата безінің қабынуының қоздырғышына айналуы мүмкін бактериялардан, инфекциялардан қорғайтын антиденелер түзілуіне қатысады.
- В тобындағы дәрумендержүрек бұлшықетінің жұмысын жақсарту, қан тамырларына қолайлы. Олардың көмегімен ер адамдар сперматогенезді жақсарта алады, бұлшықет массасын түзеді, бұл тестостерон гормонының деңгейіне тікелей байланысты және жыныстық төзімділікті жоғарылатады.
- С дәруменіқанға пайдалы, оның сапалы құрамын, айналымын қалыпқа келтіреді. Бұл қатерлі ісіктің алдын алу, көптеген гормондардың синтезіне қатысады.
- Е дәруменісперматозоидтардың жеткіліксіз санынан, қозғалғыштығынан немесе қалыптан тыс формасынан болатын бедеулікке көмектеседі. Желімделген тромбоциттер кластерлерінің пайда болуына жол бермейді, тамыр ауруларын қоздырады, тестостерон синтезін ынталандырады.
- D дәруменіерте эякуляциядан құтқарады, эндокриндік жүйе, сүйектің өсуі үшін маңызды.
- К дәруменіадамның қанының қалай ұюына жауап береді. Оның әсерінен бүйрек қалыпты жұмыс істейді, тотығу процестері жүреді.
- F дәруменітамырлардың, артериялардың қабырғалары үшін пайдалы, липидтер алмасуына қатысады, организмнің ұлпаларына қоректік заттардың түсуін қамтамасыз етеді, репродуктивті қабілеттерді арттырады.
- Н дәруменіметаболикалық реакциялар үшін өте қажет, аскорбин қышқылын сіңіруге мүмкіндік береді, қандағы глюкозаның мөлшерін сақтайды, тыныс алу жүйесінің газ алмасуына қатысады, ерте қартаюдың алдын алады.
Егер ағза барлық дәрумендер жиынтығымен үнемі және толық қамтамасыз етілсе, онда ол стресс, стресс, инфекцияларға белсенді қарсы тұра алады. Кейбір витаминдер репродуктивті жүйеге тікелей әсер етпесе де, оның жетіспеушілігімен жалпы денсаулық 100% болмайды.
Потенциалды жақсарту үшін қандай дәрумендерді таңдау керек және олар қашан қажет?
Дәріханалардың сөрелерінде сіз көптеген өнімдерді жеке-жеке немесе құрамы мен бағасы бойынша ерекшеленетін кешендерден таба аласыз. Ер адамға витаминдер сатып алу және оларды қабылдауды қашан бастау керек?
- Стресстік кезеңге дейін, кезінде немесе одан кейін. Егер жоспарланған болса, мысалы, емтихандар, жұмысты ауыстыру, препаратты алдын-ала ішкен дұрыс.
- Белсенді жаттығулармен.
- Қаңтар-наурыз айларында. Қазіргі уақытта көкөністер мен жемістерде витаминдер аз, ауа райы өзгереді, ауысқан суық әсер етеді. Иммундық жүйені нығайтатын кез келді.
- Ауыр аурудан кейін хирургиялық араласу (дәрігермен кеңесу қажет).
- Егер ерлі-зайыптылар жүктілікті жоспарласа.
- Жалпы тонустың төмендеуі, енжарлық, апатия.
Кешенді қабылдау витаминдерді бөлек сатып алғаннан гөрі жақсы. Олардың барлығы бір-бірімен «дос» емес, дайын мульти-препарат қазірдің өзінде теңдестірілген. Оларды жылына 2 реттен көп емес, 1-2 ай ішуге болады. Таңғы ас кезінде 200-250 мл таза сумен бірге болған жөн. Олар өзіндік құны бойынша ғана емес, пакеттегі суреттермен де ерекшеленеді. Кешендердің құрамы әр түрлі, оларды өзгерту пайдалы.
Ерлердің потенциалы үшін қандай дәрумендер бар: дәрі-дәрмектер тізімі
Витаминдер рецептсіз шығарылады, бірақ сатып алудан бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс. Таңдау кезінде бағаны басшылыққа алудың мағынасы жоқ. Ол көбінесе экономикалық факторлардың негізгі бөлігінен тұрады (жөнелту, кеден, жарнама және т. б. ).
Бірақ, бір кешенде мырыш сульфаты, екіншісінде пиколинат, ал үшіншісінде - цитрат көрсетілген. Қарапайым қарапайым және көптеген фармацевтер үшін негізгі сөз мырыш болады. Пиколинат денеге толық сіңеді. Дәрігерлер мұны дәріхана қызметкерлеріне қарағанда жақсы түсінеді.
Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері
Витаминді кешендердің көпшілігі қауіпсіз, егер сіз өндірушінің белгіленген мөлшерінен аспасаңыз. Сондай-ақ, оларды алты айда бір реттен жиі ішпеңіз. Денедегі витаминдердің кейбір түрлерінің шамадан тыс мөлшері басқаларының жетіспеушілігін тудырады. Бұл дәрі екенін есте ұстаған жөн.
Капсулаларды «шайнайтын» арнайы жазылмаған таблеткалар сияқты, шайнаусыз жұту керек. Сізге таза су ішу керек. Ерекшелік - темір, С дәрумені ағзаға оны «сіңіруге» көмектеседі, оны қышқыл шырынмен бірге қолдануға болады. Егер ер адамда:
- аллергия;
- дәрумендік препараттарға жеке төзбеушілік;
- онкология;
- қант диабеті;
- созылмалы аурулар;
- өткір кезеңдегі кез-келген аурулар
Оған дәрі-дәрмекті таңдау және курстың ұзақтығын және күнделікті қабылдау мөлшерін түзету үшін дәрігердің кеңесі қажет болады.
Дененің атипті реакциялары кезінде - жүректің тез соғуы, бөртпе, қышу, ентігу жағдайында препарат дәрігерге барғанға дейін тоқтатылады. Ауыр жағдайларда (анафилактикалық шок) жедел жәрдем шақырыңыз.
Ерлерге жарамды, сапалы дәрумендер мен тағамдық қоспаларды орынды пайдалану денсаулық пен жыныстық күшті нығайтады. Бұл жүйке және физикалық қажудың, көптеген аурулардың жақсы алдын-алу. Сіздің денеңіздің күтімі үшін сыйақы ұзақ потенция және күшті эрекция болады.