Күшті жыныс үшін олардың ерлерге арналған потенциалы өте маңызды. Олардың жыныстық төлем қабілеттілігіне қатысты кішкене күмән оларды сыртынан шығарады, дегенмен олар мұны сырт көзге көрсетпейді. Сексуалдық қызмет көптеген себептерге байланысты: өмір салты, денсаулық жағдайы, дұрыс тамақтану және т. б.
Денсаулық және ерлердің либидоы
Ер адамның денсаулығы оның жыныстық қызметімен тығыз байланысты. Егер күшті жыныстың өкілі сау болса, оның органдары қалыпты жұмыс істейді, ал ерлердің күші жоғары деңгейде. Денсаулық проблемалары басталған кезде, көп жағдайда бұл потенцияда көрінеді.
Зерттеулерге сәйкес, бір серіктеспен тұрақты жыныстық қатынасқа түсетін күшті жыныстың өкілдері байланысын жиі өзгертетіндерге және кездейсоқ қатынастардан аулақ жүретіндерге қарағанда ұзақ өмір сүреді. Толыққанды жыныстық қатынас үшін физикалық ләззат қана емес, сонымен қатар моральдық қанағаттандыру да маңызды. Бұл жағдайда тек тәндік емес, сонымен бірге рухани-эмоционалдық сала да қатысады. Олардың жиынтығы бүкіл жеке тұлғаға әсер етеді және жақын қарым-қатынасқа ерекше тереңдік береді.
Кейбір сарапшылардың пікірінше, қырық жылдан кейін үнемі жыныстық қатынасқа түсу өте маңызды. Егер осы жаста ұзақ үзілістер болса, еркектердің потенциалы төмендеуі мүмкін. Мұнда, кез-келген физикалық белсенді іс-әрекеттердегідей, үнемі «жаттығулар» қажет, әйтпесе органның қызметі жоғалып, нашарлай бастайды. Жиырма жасында үзілістер шешуші рөл атқармайды, ал қырықтан кейін олар импотенцияның дамуына себеп болуы мүмкін. Тұрақты жыныстық қатынас маңызды мүшенің - қуық асты безінің жұмысын жақсартады. Сондықтан оларды простатиттің пайда болуына қарсы профилактика деп санауға болады.
Ғылыми зерттеулермен дәлелденбеген тұрақты жыныстық белсенділіктің болмауы гормоналды теңгерімсіздікке әкеледі деген пікір де бар. Бұл жүрек-қан тамырлары жүйесінің, асқазан-ішек жолдарының, бауырдың денсаулығына кері әсер етеді. Жүйке жүйесі де теріс өзгерістерге ұшырайды, ер адамның мінезі нашарлайды, ашушаң, ашушаң болады. Алайда, бұл күшті жыныстың барлық өкілдеріне тән емес.
Еркектердің потенциясы отбасылық қатынастарды сақтау факторы ретінде
Ер адамда эректильді функцияға байланысты проблемалар пайда бола бастағанда, отбасылық қатынастарда жарықшақ пайда болады, екі жақ бұған зардап шегеді.
Эректильді дисфункцияның белгілері
Дәрігерлердің айтуы бойынша, қырық жылдық сызықты кесіп өткен күшті жыныстың 10% -ында эректильді дисфункция белгілері байқалады (яғни, эрекция проблемалары бар). Бұл құбылыстың белгілері келесідей:
- Эрекцияға жету қиынырақ.
- Ішінара эрекция, пенис толық қаттылыққа жете алмайды.
- Жыныстық қатынас кезінде сезім әлсіреді.
- Жыныстық қатынас кезінде эрекция азаяды.
- Жыныстық қатынас кешіктіріледі, ер адам ұзақ уақыт оргазмға жете алмайды.
Егер мұндай өзгерістер пайда болса, сіз дәрігерге баруыңыз керек (бірақ ер адамдар мұны ұнатпайды). Әйтпесе, уақыт өте келе импотенция дамуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда жыныстық өмірге қабілеттілік 80 жасқа дейін, тіпті одан да ұзаққа созылуы мүмкін. Бірақ көп жағдайда 60 жылдан кейін ол айтарлықтай төмендейді, кейде мүлдем жоғалып кетеді. Рас, осыған байланысты барлығы жеке.
Потенциалдың жойылу себептері
Сарапшылар салыстырмалы түрде жас кезде ерлер потенциалының жойылу себептері туралы ортақ пікірге келе алмайды. Алайда бірқатар себептер әлі де айқын. Ең алдымен, бұл қан құрамының өзгеруі: ол қалыңдайды, ондағы холестерин мөлшері артады. Бұл қан тамырлар жүйесінің жұмысындағы ақауларға әкеледі. Атап айтқанда, қанның көп тұтқырлығына байланысты ұсақ тамырлар бітеліп қалуы мүмкін. Нәтижесінде жыныс мүшесін жеткізетін тамырлардың жұмысы қиындай түседі.
Тағы бір себеп - тамыр тіндерінің икемділігінің төмендеуі, сонымен қатар жүрек бұлшықетінің жиырылу қабілетінің нашарлауы.
Әрі қарай миға қан беру нашарлайды, сондықтан тітіркендіргіштерге реакция жылдамдығы төмендейді. Ер адам тез ояна алмайды, содан кейін эрекцияны жоғары деңгейде ұстай алмайды.
Бұлшықет пен сіңір икемділігінің төмендеуі де байқалады. Бұл сондай-ақ қанмен қамтамасыз етудің нашарлауының салдары. Нәтижесінде ер адам толықтай жыныстық қатынасқа түсе алмайды.
Кімге қауіп төнеді
Мысалы, жұмысқа кірісіп кеткен және үнемі бұл туралы ойлайтын күшті жыныстың өкілдері. Бұл жағдайда тестостерон деңгейі төмендейді, бұл еркектердің потенциалымен проблемаларға әкеледі.
Сонымен қатар, бұл отырықшы өмір салтын жүргізетіндер, компьютердің артынан шықпайтындар. Үнемі отыру физикалық әрекетсіздікке алып келеді және ағзаның қызметіне кері әсер етеді.
Үшінші тәуекел тобы - үнемі эмоционалды стрессте болатын адамдар: бизнесмендер, менеджерлер және т. б.
Эректильді дисфункцияны қалай болдырмауға болады? Ең алдымен, сіз қандағы холестерин деңгейін бақылауыңыз керек. Егер ол жоғары болса, азық-түлік жүйесін өзгерту керек, оның өсуіне себеп болатын өнімдерді алып тастау керек.
Әрі қарай, белсенді өмір салтын ұстанып, спортпен шұғылдануды бастаңыз. Дене белсенділігі қан құрамын қалыпқа келтіреді.
Әрине, денсаулыққа және еркектердің потенциалына оң әсер ететін дұрыс тамақтануды орнату қажет.
Ер адамның күшіне әсер ететін тамақтану
Жануарлар ақуыздары эректильді күшейтетін диеталардың ең маңызды элементі болып табылады. Біріншіден, бұл әр түрлі сортты ет. Күшті жыныс үшін бұл өмірлік маңызды өнім, өйткені ол негізгі гормон - тестостеронның өндірілуін қамтамасыз етеді. Сперматозоидтарды шығару үшін жануарлар ақуызы да қажет. Сондықтан диета, ең алдымен сиыр, қой, шошқа, бұзау, бауыр, тауық, күркетауық және т. б.
Ерлердің тамақтануын балықсыз, көбінесе майлы сорттарсыз ойлау мүмкін емес. Оның құрамында холестериннің пайда болуына жол бермейтін алмастырылмайтын омега-3 және омега-6 полиқанықпаған май қышқылдары бар. Ең пайдалы сорттарға: лосось, форель, галибут, сом, лосось, қызғылт лосось, скумбрия, тунец, майшабақ және т. б.
Бұл сондай-ақ теңіз өнімдері: асшаян, мидия, кальмар, шаян, омар, шаян, устрица, теңіз балдыры. Олардың барлығында қан құрамын жақсартатын микроэлементтер бар.
Сондай-ақ, жұмыртқа жануарлардан алынатын ақуыз өнімдеріне жатады. Ұзақ уақыт бойы олар холестеринді жеткізушілер болып саналды, сондықтан оларды шектеу ұсынылды. Біраз уақыттан бері жұмыртқалар қалпына келтірілді, өйткені соңғы зерттеулер жаман холестериннің жиналуына әкелмейтінін көрсетті.
Бөдененің жұмыртқасы әсіресе потенциалға пайдалы. Олар күшті ынталандырушы әсерге ие, эрекцияны күшейтеді. Пісірілген жұмыртқаны 15-20 бөдене жұмыртқасынан жеуге болады (олар кішкентай: салыстыру үшін: тауық жұмыртқасының салмағы 60 г, ал бөдене жұмыртқасының салмағы 10 г).
Сонымен, мәзірде міндетті түрде сүт өнімдері болуы керек, өйткені олар жануарлардың толық ақуызын жеткізушілер болып табылады. Бұл сүзбе, ірімшік, ірімшік ірімшігі, сүт, ашытылған пісірілген сүт, айран және т. б.
Сондай-ақ, диетада өсімдік тағамдары болуы керек. Пайдалылығы бойынша бірінші орында бұршақ тұқымдастар: бұршақ, бұршақ, жасымық. Бұл дақылдарда өсімдік ақуызы көп. Олардан сорпа, жарма пісіруге болады.
Өсімдік протеинінің көп мөлшеріне жаңғақ жатады: грек жаңғағы, бадам, фундук, кешью, жержаңғақ, пісте. Сонымен қатар, жаңғақтар жыныстық қызмет үшін өте маңызды Е дәруменіне бай.
Ащы шоколад эрекция үшін де пайдалы.
Жемістер мен көкөністерсіз дұрыс тамақтану ойға келмейтіні анық. Олардың құрамында барлық органдардың жұмысына және жоғары иммунитетті сақтауға қажетті дәрумендер мен минералдар бар.
Дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер жыныстық функцияны күшейту үшін өте пайдалы. Олар қаншалықты өткір және жанып тұрса, соғұрлым олар сізге қозуды сезінуге және эрекцияны сақтауға көмектеседі. Дәмдеуіштердің ішінде қызыл және қара бұрыш, карри, шафран, зімбір, қалампыр, даршын және басқалары әсіресе пайдалы. Оларды әртүрлі тағамдарды дәмдеу үшін, сондай-ақ пісірілген тағамдарға қосуға болады.
Сондай-ақ маңызды дәмдеуіштерге сірке суы, пияз, сарымсақ, желкек, қыша, аджика, васаби жатады (ескерту: ыстық дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер асқазан-ішек жолдарының аурулары бар ерлерге қарсы).
Алкоголь өзінің вазодилататорлық қасиетіне байланысты эрекцияға да жақсы әсер етеді деп айтуға тиіспін. Бірақ өте маңызды мәселе бар. Алкоголь шамалы мөлшерде қолданылса, жыныстық қызметті ынталандырады. Ал егер сіз оны шамадан тыс қолдансаңыз, онда, керісінше, оны қысады және одан әрі импотенцияға әкеледі.